黃媛媛：注重餐桌營養，綠意裝點生活

黃媛媛，一位居住在泉州的全職家庭主婦，對小區周圍的菜市場非常熟悉。哪家菜品新鮮、哪家魚鮮美……她都了如指掌。對于烹飪火候和調味料的添加，她更是掌握得爐火純青。在飲食方面，她追求綠色健康、色香味俱全。

她家餐桌上的蔬菜大多是自家老人種的。這些蔬菜沒有使用農藥和人工化肥，新鮮又健康。在烹飪時，黃媛媛盡量做到減鹽減油減糖減味精，追求營養均衡與清淡健康。她親手包餃子、扁食，制作山藥泥和紫薯泥，為家人帶來美味又營養的佳肴。此外，她還常去中藥館購買藥材，煮制養生茶來調理家人的身體，讓家人更健康。

圖為黃媛媛（右一）的全家福

除了注重飲食健康，黃媛媛和家人都很注重身體鍛煉。她白天在家打掃衛生、洗菜做飯，晚上常到附近的刺桐公園散步，每天步行上萬；她的丈夫傅振林是一名警察，每天堅持慢跑鍛煉，以提升體能；她的兒子和兒媳每天堅持走路上下班，兒子還經常打籃球、騎行，讓身體保持活力。她的家里常備電子秤、腰圍卷尺、電子體溫槍和常用急救物品、藥品，保障一家人的身體健康。

黃媛媛一家還常常參加健康知識講座和志愿服務活動。她和家人都掌握了海姆立克急救法，她的兒媳婦鐘雅彬還獲得了紅十字救護員證書。新冠疫情期間，她和家人投身抗疫，積極志愿服務，幫助基層工作人員維護核酸檢測點現場秩序，引導居民有序檢測，為戰勝疫情貢獻力量。

黃媛媛巧妙地在家中種養綠色植物，擺滿了陽臺和家中的角落。她還經常買來鮮花，裝點室內，讓家人感受到美麗與生機。在她的引領下，全家人過著健康快樂的生活。（省計生協會家服部）