長時間用電熱毯，當心加重便秘

劉阿姨最近身體有些不舒服，不僅口干、咽痛，還出現(xiàn)了嚴重的便秘。劉阿姨來到醫(yī)院就診，讓她沒想到的是，上述癥狀竟然與“暖身神器”——電熱毯有關(guān)。

在問診過程中，主治醫(yī)師岑潔了解到，劉阿姨非常怕冷，冬季、春季睡覺幾乎離不開電熱毯。 “長時間使用電熱毯會導(dǎo)致人體內(nèi)水分大量流失，易造成腸道干燥，增加便秘風(fēng)險。您的口干、咽 痛癥狀，也與使用電熱毯有關(guān)。”岑潔表示，冬季、春季天氣較冷，很多患者的便秘比夏季更嚴重， 主要與以下因素有關(guān)。

氣候因素

氣溫低下，人體為了保持體溫會收縮血管，減少血液循環(huán)，腸道的血液供應(yīng)也會相應(yīng)減少，導(dǎo)致腸道蠕動減弱，排便時間延長，增加便秘風(fēng)險。

生活習(xí)慣改變

冬季、春季晝短夜長，人們的睡眠時間會增加。

而且，由于天氣寒冷，人們長時間待在室內(nèi)，導(dǎo)致運動量不足。這些生活習(xí)慣的改變也會影響腸道蠕動，造成便秘。

飲食結(jié)構(gòu)變化

冬季、春季，人們會攝入更多高熱量、高脂肪的食物，這種飲食結(jié)構(gòu)容易導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，從而影響排便。

電熱毯的溫度較高，容易加快身體水分蒸發(fā)。當身體缺水時，腸道內(nèi)的水分減少，導(dǎo)致大便干結(jié)，

給排便增加困難。建議大家使用電熱毯時采取以下措施。

1.合理控制使用時間。人們可以在睡覺前提前開啟電熱毯，待被窩暖和后就關(guān)閉，不要長時間特別是整晚都使用電熱毯。

2.注意補充水分。在使用電熱毯期間，要多喝溫水，以補充身體失散的水分，保持腸道濕潤。多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等。這些食物有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。

3.適當運動。 適當運動可以促進腸道蠕動，散步、打太極拳等都是不錯的選擇。

（浙江省寧波市北侖區(qū)人民醫(yī)院 仇聰）